Programme · En production

Programme overhead athlete.

Spécifique volley, hand, tennis, natation. Reconstruire l'épaule du lanceur pour aller plus haut, plus fort — sans douleur.

Le programme

Reconstruire l'épaule du lanceur.

Mobilité & contrôle scapulaireLa base d'une épaule de lanceur fiable.

Renforcement spécifiqueCibler la coiffe et les fixateurs de la scapula.

Pliométrie progressiveRéintroduire la vitesse et l'élasticité, sans précipiter.

Réathlétisation du gesteSmash, service, lancer : le retour au geste complet.