Ressources · Programmes

Travailler. Progresser.
En autonomie.

Des programmes structurés, filmés et commentés par un kiné du sport spécialisé épaule. Séance par séance, semaine par semaine.

01 · Programmes

Programmes à venir.

Des programmes structurés pour travailler en autonomie. Ils arrivent bientôt.

P01 À venir

Renforcement de la coiffe 12 semaines · vidéo

Programme progressif pour bâtir une coiffe des rotateurs solide. 4 séances par semaine, 30 min, accès vidéo HD avec coaching voix.

— En cours
de production

Bientôt disponible

P02 À venir

Reprise du développé couché 8 semaines · vidéo

Du retour de douleur à la charge pleine. Protocole étape par étape, validé en cabinet sur 20+ sportifs.

— En cours
de production

Bientôt disponible

P03 À venir

Programme overhead athlete 16 semaines · vidéo

Spécifique volley, hand, tennis, natation. Reconstruire l'épaule du lanceur pour aller plus haut sans douleur.

— En cours
de production

Bientôt disponible

P04 Suivi sur mesure

Bilan + Suivi à distance Sans engagement

Si tu veux un plan vraiment taillé pour TON épaule, ton sport, tes objectifs : c'est le suivi 1-to-1.

125€/ mois Tous les
ebooks inclus