Intro
Ce guide est fait pour vousPour les sportifs qui veulent comprendre avant de traiter.
01
L'épaule : une articulation extraordinaireAnatomie simplifiée, coiffe des rotateurs et bourse sous-acromiale.
02
Pourquoi ai-je mal à l'épaule ?Les trois grands types : douleur nociceptive, nerveuse et nociplastique.
03
Où avez-vous mal ?Localisation de la douleur et notion de douleur référée.
04
La surcharge mécaniqueL'image du verre d'eau, les facteurs externes et le cycle de surcharge.
05
Comment fonctionne la douleur ?Des récepteurs à la moelle épinière et au cerveau, et les facteurs amplificateurs.
06
La douleur nociplastiqueL'alarme incendie : ce qui dérègle le système et entretient la douleur.
07
Les mythes à déconstruireSix idées reçues sur l'épaule passées au crible de la science.
Fin
Ce que vous avez appris change toutConclusion et références scientifiques.