01 · Ebooks
Comprends ton épaule.
Cinq guides pour comprendre ce qu'il se passe — avant même de commencer à travailler.
01
Ebook gratuit
Comprendre la douleur d'épaule
20 pages · PDF
Pourquoi tu as mal, ce que ça veut dire (et ce que ça ne veut pas dire), comment la douleur fonctionne. Tout ce qu'il faut avant une rééducation.
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02
Ebook gratuit
s
Sommeil et douleur
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Le rôle du sommeil dans la perception de la douleur et la récupération des tissus. Ce qui se dégrade quand tu dors mal, et les leviers concrets pour agir.
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03
Ebook gratuit
a
Alimentation et inflammation
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Ce que l'alimentation change réellement sur l'inflammation et la douleur chronique. Ce qui est démontré, ce qui ne l'est pas.
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04
Ebook gratuit
é
La sédentarité et votre santé
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Les effets de l'inactivité sur les tissus, la douleur et la santé générale — et le minimum de mouvement qui fait déjà une différence.
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05
Ebook gratuit
c
Réparation de la coiffe des rotateurs
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Après une réparation de la coiffe : les phases de cicatrisation, les délais, et les critères pour passer d'une étape à la suivante.
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En cours de rédaction
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