Ebook · En rédaction

Retour au sport post-chirurgie.

Le guide post-opératoire complet : les phases, les délais réalistes, les critères pour avancer — et tout ce qu'il faut éviter à chaque étape.

Au sommaire

Ce que le guide couvrira.

Les phases post-opDe l'immobilisation au retour au sport, étape par étape.

Critères de progressionAvancer sur des repères mesurables, pas sur le calendrier.

Délais réalistesPar type de chirurgie : coiffe, instabilité, lésion SLAP.

À faire / à éviterLes erreurs qui coûtent des mois de récupération.

Tests de retour au sportComment savoir, objectivement, que tu es prêt.